平成２５年度 第8回 ポールボルトアカデミーHIROSHIMA
実施報告
| 日にち 平成２６年３月１日（土） 場 所 広島市立井口中学校 参加者 参加者 ２０人 中学生１９人 社会人１人 指導者 井上 恭治（河内中） 参加県 広島県・山口県・兵庫県 |
本日のねらい
「中学校でできる練習を工夫する。」
寸評
| 一般的な中学校で、棒高跳びの練習は，なにをどのようにすればよいのかを工夫してみました。広島市立井口中学校は、一般的といっても、陸上競技の盛んな学校で、棒高跳びピットを備えた学校です。オールラウンドに選手育成をされており、本年度は棒高跳びで全中入賞者（岡本くん８位）を出しました。 |
今日の参加者 集合写真
ウォーミングアップはポール漕ぎＡおよびＢです。
Ａは、踏み切った前傾姿勢を保ったまま、前進し踏み切った反対の足で着地します。
Ｂは踏み切った後，踏切足を一度後ろにさげ、それからその足をスウィングし、踏み切った足で着地します。
棒高跳に必要な動きをサーキットトレーニングで実施しました。
本日の練習の様子をビデオでまとめました。
YOUTUBEです。
youtubeで紹介されていた外国選手の補強をやってました。
逆立ちから右手の上に乗る練習です。
ポーを車の上で結ぶ時に使う、ひもを使って、ロックバックからの逆立ちの練習です。
６歩跳びの連続をしました。通称落下傘部隊（６歩とびで、前の人がボックスにさしたら次がスタート）