開始前は、雨がやみました。
つきあげ動作の反復練習です。 右手は素早くまっすぐおでこを通過し最高地点まで動かします。
やってみるだけでなく、しかり反復練習します。１０回×１０セット程度
踏切時の踏切り足を残し、リード足をあげる、広島では７マークといいとても大切な形です。
走りながら突っ込み動作です。 右写真は、久々の参加 三次高⇒島根大学（器械体操部）の木村くん
本日のメイン練習 姿勢づくり
ポールを逆に持ち、後ろに長く持ちます
左手もしっかり上に付きあげると、肋骨と胸郭の部分がしっかり上にあがり、スプリント時や突っ込み時の正しい姿勢ができます。
その動きを歩きながら行います。
みんなよい姿勢になりました。
ポール漕きを練習した後は、どんどん跳躍練習をしました。
右の写真は、初心者グループ、まっすぐ突っ込み高く振り上げ、立った状態で着地ができるよう練習しました。
後半は雨が降り出しました。
ストリート陸上成功の秘訣を動画を使い方ってもらいました。
世界の跳躍もアイパッドで研究しました。
終了間際また雨があがり、踏切の極意を練習しました。
ＹＯＵＴＵＢＥで紹介します。
踏切動作１
踏切動作２ ポールを持って